МБУ «Центральная городская библиотека»

Выражение «необходим как воздух» отражает значение дыхания. Пока мы дышим с лёгкостью, то этого не замечаем. Обращать внимание на воздух человек начинает лишь тогда, когда становится трудно дышать: при заболеваниях или неправильной работе лёгких, сердца, почек, нарушении обмена веществ. Многие в погоне за здоровьем охотно принимают всевозможные препараты, не зная о том, что победить болезнь можно при помощи регуляции и тренировки того же дыхания, которое первым сигнализирует о развитии болезни. Регуляция дыхания – сильнейший оздоравливающий фактор. Методики А. Стрельниковой и К. Бутейко и других помогают контролировать дыхание. Следствием  этого умения является возможность избавиться от многих заболеваний, укрепить здоровье и продлить полноценную и активную жизнь. Какую бы из гимнастик вы не выбрали, помните:  нет дыхательной методики «от всех болезней». Грамотно сделать назначение может только врач – физиотерапевт. Удачи вам и здоровья!

Рыдающее дыхание по Вилунасу – это самая простая и эффективная на сегодняшний день система дыхания. Дыхание «по Вилунасу» не потребует от вас ни специально выделенного времени, ни особых усилий. А эффективность его – наивысочайшая. В этой книге о системе  рассказал не сам автор, а человек, лично пользующий рыдающее дыхание – обычная петербурженка средних лет, которая на себе и своих домашних убедилась в целительных свойствах рыдающего дыхания, обдумала рекомендации  по питанию, ночному отдыху и импульсному самомассажу и изложила их просто и крайне ясно.

Ваша комфортная жизнь, когда вы дышите так, как требует организм, двигаетесь как вам удобно, едите что вам приятно, а в качестве массажа мягко поглаживаете своё тело – всё это в реальности скрывается за этими научно – обоснованными советами. При этом наступает не просто оздоровление, а отступают тяжёлые недуги. Читайте, пользуйтесь, дышите – и будьте здоровы!

В этой книге дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой впервые  представлена как методика оздоровительной работы с детьми. Даны подробные указания по обучению гимнастике и проведению занятий, рекомендации по её использованию в развивающей и коррекционной работе. Парадоксальная дыхательная гимнастика даёт большой положительный результат в укреплении здоровья детей. Выполняя упражнения, одновременно с коротким шумовым вдохом и пассивным выдохом достигается тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Гимнастика показана всем детям и подросткам и как метод лечения, и как  метод профилактики. Дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, память, что особенно важно для школьников.

Книга находится в отделе «Гармония»

Предлагаемая вниманию читателей уникальная  методика дыхательных упражнений, так называемая «актёрская» дыхательная гимнастика, была разработана педагогом-вокалистом А.Н. Стрельниковой несколько десятилетий назад. В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: её рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно - сосудистых и нервных болезнях. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжёлых случаях. В книге читатель найдёт наиболее полное описание всех упражнений дыхательной гимнастики, узнает о том, как их правильно выполнять при различных заболеваниях.

Книга находится в отделе «Гармония»

Без дыхания нет жизни. Дыхание представляет собой важное связующее звено между телом и духом, которое  оказывает большое влияние на психосоматические процессы. Систематическая тренировка дыхания, описанная в этой книге на различных примерах, приводит к  ощутимому улучшению самочувствия. Правильное дыхание способствует не только подвижности тела, ясности ума и душевному равновесию. Оно стимулирует производительность правого полушария головного мозга, которое отвечает за фантазию, мечты и творческие способности.

Дыхательные упражнения, собранные в этой книге, являются результатом многолетней работы и опыта общения с больными и здоровыми людьми. Они выстроены в зависимости от эффективности и степени сложности, а во второй части предлагаются упражнения, которые требуют наличия определённого дыхательного тренинга и способности представлять.

Книга находится в отделе «Гармония»