Çäîðîâüå - áåñöåííîå áîãàòñòâî êàæäîãî ÷åëîâåêà. Êðåïêîå çäîðîâüå, ïîääåðæèâàåìîå è óêðåïëÿåìîå ñàìèì ÷åëîâåêîì, ïîçâîëèò åìó ïðîæèòü äîëãóþ è ïîëíóþ ðàäîñòåé æèçíü. Êàê æå óêðåïèòü ñâîå çäîðîâüå? Îòâåò ïðîñò - âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Ãëàâíîå äëÿ çäîðîâüÿ – ýòî óìåíèå ÷åëîâåêà ðàáîòàòü íàä ñàìèì ñîáîé, íàä ñâîèì çäîðîâüåì. Ìû âñå õîòèì áûòü çäîðîâûìè è æèòü äîëãî. Êàê ïðîæèòü äîëãóþ, ñ÷àñòëèâóþ, íàñûùåííóþ ïîëüçîé è äîáðîì æèçíü, êàê èçáåæàòü ïðåæäåâðåìåííîé ñòàðîñòè? Îòâåòèòü íà ýòè íåïðîñòûå âîïðîñû âàì ïîìîãóò êíèãè

Ïðèõîäèòå, áåðèòå, ÷èòàéòå è ïðèìåíÿéòå íà ïðàêòèêå. Áóäüòå çäîðîâû! 




Øàãàé íàâñòðå÷ó çäîðîâüþ

Ïñèõîëîãèÿ íà êàæäûé äåíü

Ñëàãàåìûå çäîðîâüÿ

Çäîðîâüå – ýòî âàæíî

Êðàñîòà. Çäîðîâüå. Äîëãîëåòèå

Ïðîäëèòå ìîëîäîñòü ñâîþ

Ñåêðåòû çäîðîâüÿ è êðàñîòû

Çäîðîâüå íà äîëãèå ãîäû

Êðàñîòà è çäîðîâûé îáðàç æèçíè

Èíòåðåñíî î ïîëåçíîì. ÇÎÆ

Âðåìÿ áûòü çäîðîâûì

Ïèòàíèå ñî çíàíèåì äåëà

Äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè

Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà

Ëåäè Ñîâåðøåíñòâî

Âû è âàø ìàëûø

Âîëøåáíàÿ ñèëà âîäû

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü

Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè

Ïîñîâåòóéòå, äîêòîð!

Ñåêðåòû çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ

Ê çäîðîâüþ ñ êíèãîé

Íîâèíêè ëèòåðàòóðû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. Îêòÿáðü, 2016 ã.

 ïîìîùü ðîäèòåëÿì

Ïðîôèëàêòèêà çàáîëåâàíèé

Íîâàÿ ëèòåðàòóðà ïî ÇÎÆ. Èþëü, 2015 ã.

Ïóòü ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè

Ñòðàíèöà 32 èç 48

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Ðóäíèöêàÿ, Ë. Ñîñóäèñòàÿ ãèìíàñòèêà/ Ëþäìèëà Ðóäíèöêàÿ. - ÑÏá [è äð.]: Ïèòåð, 2010. - 183, [9] ñ.: èë. – (Ñåìåéíûé äîêòîð).

Äîðîãè æèçíè äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà ýòî ñîñóäû è êàïèëëÿðû. Åñëè îíè ïåðåñòàþò ðàáîòàòü, ïîä óãðîçîé áëîêàäû îêàçûâàþòñÿ âñå êëåòî÷êè íàøåãî îðãàíèçìà. Ïðîñòîé êîìïëåêñ ñîñóäèñòîé ãèìíàñòèêè è ñàìîìàññàæà ïîçâîëèò âàì ïðåäîòâðàòèòü ðàçâèòèå òÿæåëûõ çàáîëåâàíèé, îçäîðîâèòü è îìîëîäèòü âåñü îðãàíèçì.

Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðîèëëþñòðèðîâàí ôîòîãðàôèÿìè, åãî äîïîëíÿþò ðåöåïòû íàðîäíîé ìåäèöèíû.

È ïîìíèòå, âñå ðåêîìåíäàöèè äîëæíû áûòü ñîãëàñîâàíû ñ âàøèì ëå÷àùèì âðà÷îì.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Ñèòåëü, À. Ãèìíàñòèêà äëÿ ñîñóäîâ/ Àíàòîëèé Ñèòåëü. - Ì.: Êíèæíûé Êëóá 36.6: Ìåòàôîðà, 2009. - 223, [1] ñ.: èë. 21,5 ñì + 1DVD-R. - (Ðîññèéñêèå ìåòîäèêè ñàìîèñöåëåíèÿ).

Àðòåðèè, âåíû è êàïèëëÿðû - ýòî öåëàÿ ñèñòåìà ðåê, ðå÷óøåê è ðó÷åéêîâ, íàïîëíÿþùèõ æèçíüþ êàæäóþ êëåòî÷êó âàøåãî îðãàíèçìà. Çíàåòå ëè âû, ÷òî îáû÷íûå æìóùèå òóôëè, îáòÿãèâàþùèå äæèíñû è ìàëåíüêîå òåñíîå êîëå÷êî íà ïàëüöå çàòðóäíÿþò ðàáîòó ñåðäå÷íîé ìûøöû?

Ó áîëüøèíñòâà èç íàñ ìûøöû õðîíè÷åñêè íàïðÿæåíû. ×òîáû âîññòàíîâèòü ñîñóäèñòûé òîíóñ íåîáõîäèìî óñòðàíèòü íàïðÿæåíèå â ìûøöàõ.  ýòîì âàì ïîìîæåò îðèãèíàëüíàÿ ìåòîäèêà ïðîôåññîðà Àíàòîëèÿ Ñèòåëÿ. Âû áåç òðóäà ñìîæåòå îñâîèòü åãî ìåòîäèêó îçäîðîâëåíèÿ ñîñóäîâ ïîñðåäñòâîì ìûøå÷íîé ðåëàêñàöèè ñ ïîìîùüþ ðèòìè÷íûõ öåëåáíûõ äâèæåíèé.

Íå äîïóñêàéòå ðàçâèòèÿ ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Ñåäëåöêèé, Þ. È. Êàê ïîáåäèòü àòåðîñêëåðîç: ñîâðåìåííûå ñïîñîáû ëå÷åíèÿ/ Þ. È. Ñåäëåöêèé. - ÑÏá: Íåâà; Ì.: ÎËÌÀ-ÏÐÅÑÑ, 2003. - 156, [4] ñ.: èë. - ([Ñîâåòû âðà÷à]) Ñåðèÿ óêàçàíà íà îáë. - Áèáëèîãð.: ñ. 156

Àòåðîñêëåðîç íåäàðîì íàçûâàþò «áîëåçíüþ âåêà», òàê êàê ýòî îñíîâíîå çàáîëåâàíèå áîëüøåé ÷àñòè íàñåëåíèÿ. Îò åãî îñëîæíåíèé óìèðàåò îêîëî ïîëîâèíû ëþäåé öèâèëèçîâàííûõ ñòðàí. Íå íàäî äîæèäàòüñÿ êëèíè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé áîëåçíè – èõ ëå÷èòü íåïðîñòî, äîðîãî è äîëãî. Ëó÷øå íà÷àòü ïðîôèëàêòèêó èíôàðêòà è èíñóëüòà ñåãîäíÿ. Ðåãóëÿðíî çàíèìàéòåñü ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè!

Ïðîãðàììà ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé ïîìîæåò âàì ïîòåðÿòü ëèøíèé âåñ è óëó÷øèòü ïîêàçàòåëè âûñîêîãî õîëåñòåðèíà, ãëàâíîãî âðàãà ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé ñèñòåìû. Îñíîâíîé àëãîðèòì âûïîëíåíèÿ çàíÿòèé ïðåäñòàâëåí â êíèãå. À åù¸ ðàñõîä ýíåðãèè íà ðàçëè÷íûå âèäû äåÿòåëüíîñòè äëÿ âàñ.

Óçíàéòå, ñêîëüêî êàëîðèé âû ïîòðàòèòå íà íàïèñàíèå ïèñüìà, ìûòü¸ ïîñóäû, õîäüáó íà ëûæàõ è ìíîãîå äðóãîå. Ïîëþáèòå ñåáÿ, çàéìèòåñü ñâîèì çäîðîâüåì.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

 

Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè
Áóðîâ, Ì. Âîäà: ãèãèåíà, îçäîðîâëåíèå, ëå÷åíèå/ Ì. Áóðîâ. - Ðîñòîâ-íà-Äîíó: Ôåíèêñ, 2017. - 154, [6] ñ.; 20 ñì. - (Ñåðèÿ "Ïðîñòî è ïîëåçíî")

Ïîìíèòå ñëîâà èç ïåñíè «Âîäà êà÷àåòñÿ è ïëåùåò è ðàçäåëÿåò íàñ âîäà. Âîäà, âîäà, êðóãîì âîäà...», à åù¸ «Îòäûõàåì, âîäó ïü¸ì. Çàñåäàåì, âîäó ëü¸ì.  êàæäîì äåëå áåç âîäû - è íå  òóäû è íå ñþäû…».

Çíà÷åíèå âîäû â íàøåé æèçíè òðóäíî ïåðåîöåíèòü, âåäü îíà íåîòúåìëåìàÿ è âàæíåéøàÿ ÷àñòü âñåãî æèâîãî íà Çåìëå.

Ïðåäñòàâëÿåì êíèãó, èç êîòîðîé âû, äîðîãèå ÷èòàòåëè, óçíàåòå î òîì, êàêóþ âîäó è â êàêèõ êîëè÷åñòâàõ íóæíî ïèòü äëÿ ïîääåðæàíèÿ çäîðîâüÿ. Íàéä¸òå îñíîâíûå ïðèíöèïû è ìåòîäèêè âîäîëå÷åíèÿ. Ìíîãèå èç âàñ ëþáÿò ìèíåðàëüíóþ âîäè÷êó, óçíàéòå, êàê ìîæíî ïðèíèìàòü å¸ â ëå÷åáíûõ öåëÿõ äîìà. Î÷åíü âàæíî îçäîðàâëèâàòü îðãàíèçì ñ ïîìîùüþ çàêàëèâàíèÿ. Ýòîìó â êíèãå ïîñâÿùåíà îòäåëüíàÿ ãëàâà.

Ïåéòå âîäó, îáëèâàéòåñü, ëå÷èòåñü ðóññêîé áàíåé, ïëàâàéòå â áàññåéíå è â âîäî¸ìå è áóäüòå çäîðîâû!

Êíèãà íàõîäèòñÿ â îòäåëå «Ãàðìîíèÿ». 6+

Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè
Ùåòèíèí, Ì. Í. Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà À. Í. Ñòðåëüíèêîâîé/ Ì. Í. Ùåòèíèí. - 4-å èçä., ïåðåðàá. è äîï. - Ìîñêâà: Ìåòàôîðà, 2017.- 127, [1] ñ.: èë.; 20 ñì.- Ïîñîâåòóéòå, äîêòîð!)

Èìÿ Àëåêñàíäðû Íèêîëàåâíû Ñòðåëüíèêîâîé – îïåðíîé ïåâèöû, òåàòðàëüíîãî ïåäàãîãà, àâòîðà óíèêàëüíîé äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêè îêóòàíî ëåãåíäàìè. «Àâàíòþðèñòêà», «çíàõàðêà» - òàê âåëè÷àëè å¸ â âûñøèõ ìåäèöèíñêî-÷èíîâíè÷üèõ êðóãàõ. Ñïàñèòåëüíèöåé íàçûâàëè òûñÿ÷è èñöåë¸ííûõ åþ ëþäåé, óñòàâøèõ îò áåñêîíå÷íîãî è áåñïîëåçíîãî õîæäåíèÿ ïî âðà÷àì è óæå îò÷àÿâøèõñÿ âûëå÷èòüñÿ. Ñ ïîìîùüþ å¸ ãèìíàñòèêè ìíîãèå âåðíóëèñü ê àêòèâíîé æèçíè ïîñëå èíñóëüòîâ è èíôàðêòîâ, èçáàâèëèñü îò àñòìû, ñòåíîêàðäèè, ãèïåðòîíèè.

Äåëî À.Í. Ñòðåëüíèêîâîé ïðîäîëæàåò å¸ ïðåäàííûé ó÷åíèê, äîêòîð Ùåòèíèí Ì.Í.  ñâîåé íîâîé êíèãå îí äà¸ò ïîëíîå îïèñàíèå âñåõ óïðàæíåíèé äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêè Ñòðåëüíèêîâîé, ðàññêàçûâàåò, êàê ïðàâèëüíî âûïîëíÿòü èõ ïðè ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèÿõ.

Ïîìîãèòå îðãàíèçìó ñïðàâèòüñÿ ñ íåäóãàìè ñàìîñòîÿòåëüíî, áåç ïîìîùè ëåêàðñòâ.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â îòäåëå «Ãàðìîíèÿ». 16+

Ñòðàíèöà 32 èç 48
Âûêëþ÷èòü

Ìóíèöèïàëüíîå áþäæåòíîå ó÷ðåæäåíèå

"Öåíòðàëüíàÿ ãîðîäñêàÿ áèáëèîòåêà"

Ðàçìåð øðèôòà:
À À À
Èçîáðàæåíèÿ:
ÂÊË ÂÛÊË
Öâåòà:
A A A