|
Çäîðîâüå - áåñöåííîå áîãàòñòâî êàæäîãî ÷åëîâåêà. Êðåïêîå çäîðîâüå, ïîääåðæèâàåìîå è óêðåïëÿåìîå ñàìèì ÷åëîâåêîì, ïîçâîëèò åìó ïðîæèòü äîëãóþ è ïîëíóþ ðàäîñòåé æèçíü. Êàê æå óêðåïèòü ñâîå çäîðîâüå? Îòâåò ïðîñò - âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Ãëàâíîå äëÿ çäîðîâüÿ – ýòî óìåíèå ÷åëîâåêà ðàáîòàòü íàä ñàìèì ñîáîé, íàä ñâîèì çäîðîâüåì. Ìû âñå õîòèì áûòü çäîðîâûìè è æèòü äîëãî. Êàê ïðîæèòü äîëãóþ, ñ÷àñòëèâóþ, íàñûùåííóþ ïîëüçîé è äîáðîì æèçíü, êàê èçáåæàòü ïðåæäåâðåìåííîé ñòàðîñòè? Îòâåòèòü íà ýòè íåïðîñòûå âîïðîñû âàì ïîìîãóò êíèãè Ïðèõîäèòå, áåðèòå, ÷èòàéòå è ïðèìåíÿéòå íà ïðàêòèêå. Áóäüòå çäîðîâû! Êðàñîòà è çäîðîâûé îáðàç æèçíè 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè Íîâèíêè ëèòåðàòóðû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. Îêòÿáðü, 2016 ã. |
Ñòðàíèöà 23 èç 48
Äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè
Èíãåðëåéá, Ì. Á. Âñå äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè: äëÿ çäîðîâüÿ òåõ, êîìó çà.../ Ìèõàèë Èíãåðëåéá. - Ìîñêâà: Ýêñìî, 2012. - 316, [1] ñ. : èë.; 26 ñì. - (50+çäîðîâüå) Áèáëèîãð.: ñ. 307-309 (38 íàçâ.)
Äûõàíèå – ýòî äîñòóïíûé è ýôôåêòèâíûé èíñòðóìåíò îçäîðîâëåíèÿ â ëþáîì âîçðàñòå. Îïûòíûé òåðàïåâò è èçâåñòíûé àâòîð Ìèõàèë Èíãåðëåéá îòîáðàë âñå ëó÷øèå äûõàòåëüíûå ìåòîäèêè, ïîëó÷èâøèå îäîáðåíèå ðîññèéñêèõ âðà÷åé. Âû ìîæåòå âûáðàòü öåëóþ ñèñòåìó ïî äóøå èëè ñîñòàâèòü ñîáñòâåííûé êîìïëåêñ èç óïðàæíåíèé çíàìåíèòûõ àâòîðîâ. Ïîäõîäÿùèå èìåííî âàì óïðàæíåíèÿ íà äûõàíèå óêðåïÿò äèàôðàãìó è ïîñòàâÿò ïðèâèâêó ïðîòèâ òàêèõ áîëåçíåé öèâèëèçàöèè, êàê áðîíõèàëüíàÿ àñòìà è áîëåçíè äûõàòåëüíûõ ïóòåé, ãèïåðòîíèÿ, îñòåîõîíäðîç, ñàõàðíûé äèàáåò, çàáîëåâàíèÿ ÆÊÒ è ïîëèàðòðèò. Äûøèòå – è áóäüòå çäîðîâû! Êíèãà íàõîäèòñÿ â îòäåëå «Ãàðìîíèÿ» Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà
Áóðáî, Ë. Òðåíèðóåì ìûøöû íîã è ÿãîäèöû çà 10 ìèíóò â äåíü/ Ëþñè Áóðáî. - Ðîñòîâ-íà-Äîíó: Ôåíèêñ, 2005. - 158, [2] ñ. : èë.; 20 ñì. - (Ñåðèÿ "Ôèòíåñ-òðåíåð").
Åñëè âû õîòèòå ñòàòü ñòðîéíîé è ñåêñóàëüíîé àìàçîíêîé, íà êîòîðóþ áóäóò æàäíî ãëÿäåòü âñå ñóïåðìåíû è ìà÷î, åñëè âû ìå÷òàåòå èçáàâèòüñÿ îò ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, ïðèäàòü áåäðàì îêðóãëîñòü èëè ïðîñëûòü â ñâîåì îêðóæåíèè "Ìèññ èäåàëüíàÿ ïîïêà", åñëè âàì íàäîåëè "ãàëèôå" èëè íå óñòðàèâàåò ðàçìåð âàøåé îäåæäû, ôîðìà íîã èëè áåäåð - òîãäà ýòà êíèãà äëÿ âàñ. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà
Åðìàêîâà, Ñ. Î. Êàê áîðîòüñÿ ñ àïïåòèòîì ïîñëå 18:00/ [Ñ. Î. Åðìàêîâà]. - Ìîñêâà: Ìèð êíèãè, 2010. - 190, [2] ñ.; 21 ñì.
Äëÿ òîãî ÷òîáû ïîõóäåòü, âîâñå íå îáÿçàòåëüíî èäòè íà ëèøåíèÿ è æåðòâû. Ñóùåñòâóþò ïðåêðàñíî çàðåêîìåíäîâàâøèå ñåáÿ ìåòîäû, êîòîðûå ïîçâîëÿò ñîõðàíèòü òîíêóþ òàëèþ è îïòèìàëüíóþ ìàññó òåëà áåç óùåðáà äëÿ çäîðîâüÿ. Îäèí èç íèõ - îòêàç îò ïîçäíåãî óæèíà. Âû óçíàåòå, êàê ïîáîðîòü æåëàíèå íàåäàòüñÿ íà íî÷ü, à òàêæå î ïðèíöèïàõ ðàöèîíàëüíîãî ïèòàíèÿ, ïîëüçå âîäíûõ ïðîöåäóð è òðàâÿíûõ ñáîðîâ. Ñ ïîìîùüþ ýòîé êíèãè âû ñîõðàíèòå ñòðîéíîñòü, íàñëàæäàÿñü êàæäûì äíåì. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà
Êàê ïîáåäèòü ëèøíèé âåñ: õóäååì áåç äèåò/ [àâò.-ñîñò. À. Ä. Ïëèñåöêàÿ]. - Ìîñêâà: Ðèïîë êëàññèê, 2002. - 350, [2] ñ.; 21 ñì. - (Áóäü çäîðîâ!).
 êíèãå âåñåëî è äîñòóïíî ðàññêàçûâàåòñÿ î ñëîæíîé ïðîáëåìå ïîõóäåíèÿ. Äàþòñÿ ïîëåçíûå ñîâåòû ïî èçìåíåíèþ ñòèëÿ ïèòàíèÿ è âñåãî îáðàçà æèçíè, ðåöåïòû äèåòè÷åñêèõ áëþä, öåííûå ñâåäåíèÿ î ñîäåðæàíèè êàëîðèé è ïèòàòåëüíûõ ýëåìåíòîâ â ðÿäå ïðîäóêòîâ, î ïðàâèëüíîì ñîîòíîøåíèè ìåæäó ðîñòîì è âåñîì, î íàøèõ çàòðàòàõ ýíåðãèè è î òîì, êàê ïîáîðîòü íåêîòîðûå âðåäíûå ïðèâû÷êè è ñòåðåîòèïû. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà
Êîðïàí, Ì. È. Áîäèôëåêñ: äûøè è õóäåé/ Ìàðèíà Êîðïàí. - Ìîñêâà: Ýêñìî, 2012. - 158 ñ. : èë.; 22 ñì. - (Ñòðîéíîå òåëî ñ Ìàðèíîé Êîðïàí).
 êíèãå âïåðâûå ïðåäñòàâëåíà ñïåöèàëüíàÿ òåõíèêà äûõàíèÿ Áîäèôëåêñ Ìàðèíû Êîðïàí.  äëèòåëüíûõ íàáëþäåíèÿõ âðà÷àìè è ôèçèîëîãàìè äîêàçàíî, ÷òî àâòîðñêàÿ ìåòîäèêà Êîðïàí ãàðàíòèðóåò ïîõóäåíèå, äàâàÿ âèäèìûé ýôôåêò óæå ÷åðåç 7 äíåé. Áîäèôëåêñ ôîðìèðóåò ôèãóðó ó äàì îò 17 äî 75 ëåò è óìåíüøàåò îáúåìû òàì, ãäå ýòî íóæíî. Òå, êòî íàó÷èëñÿ äûõàíèþ Áîäèôëåêñ è ïðàêòèêóåò åãî 15-20 ìèíóò â äåíü, áðîñàåò êóðèòü è çàìå÷àåò, ÷òî åãî ïîêèäàþò ìíîãèå õðîíè÷åñêèå áîëåçíè è äàæå áåñïëîäèå. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».
Ñòðàíèöà 23 èç 48
|




