Çäîðîâüå - áåñöåííîå áîãàòñòâî êàæäîãî ÷åëîâåêà. Êðåïêîå çäîðîâüå, ïîääåðæèâàåìîå è óêðåïëÿåìîå ñàìèì ÷åëîâåêîì, ïîçâîëèò åìó ïðîæèòü äîëãóþ è ïîëíóþ ðàäîñòåé æèçíü. Êàê æå óêðåïèòü ñâîå çäîðîâüå? Îòâåò ïðîñò - âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Ãëàâíîå äëÿ çäîðîâüÿ – ýòî óìåíèå ÷åëîâåêà ðàáîòàòü íàä ñàìèì ñîáîé, íàä ñâîèì çäîðîâüåì. Ìû âñå õîòèì áûòü çäîðîâûìè è æèòü äîëãî. Êàê ïðîæèòü äîëãóþ, ñ÷àñòëèâóþ, íàñûùåííóþ ïîëüçîé è äîáðîì æèçíü, êàê èçáåæàòü ïðåæäåâðåìåííîé ñòàðîñòè? Îòâåòèòü íà ýòè íåïðîñòûå âîïðîñû âàì ïîìîãóò êíèãè

Ïðèõîäèòå, áåðèòå, ÷èòàéòå è ïðèìåíÿéòå íà ïðàêòèêå. Áóäüòå çäîðîâû! 




Øàãàé íàâñòðå÷ó çäîðîâüþ

Ïñèõîëîãèÿ íà êàæäûé äåíü

Ñëàãàåìûå çäîðîâüÿ

Çäîðîâüå – ýòî âàæíî

Êðàñîòà. Çäîðîâüå. Äîëãîëåòèå

Ïðîäëèòå ìîëîäîñòü ñâîþ

Ñåêðåòû çäîðîâüÿ è êðàñîòû

Çäîðîâüå íà äîëãèå ãîäû

Êðàñîòà è çäîðîâûé îáðàç æèçíè

Èíòåðåñíî î ïîëåçíîì. ÇÎÆ

Âðåìÿ áûòü çäîðîâûì

Ïèòàíèå ñî çíàíèåì äåëà

Äûõàòåëüíûå ãèìíàñòèêè

Âåëèêîëåïíàÿ ôèãóðà

Ëåäè Ñîâåðøåíñòâî

Âû è âàø ìàëûø

Âîëøåáíàÿ ñèëà âîäû

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü

Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè

Ïîñîâåòóéòå, äîêòîð!

Ñåêðåòû çäîðîâüÿ è äîëãîëåòèÿ

Ê çäîðîâüþ ñ êíèãîé

Íîâèíêè ëèòåðàòóðû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. Îêòÿáðü, 2016 ã.

 ïîìîùü ðîäèòåëÿì

Ïðîôèëàêòèêà çàáîëåâàíèé

Íîâàÿ ëèòåðàòóðà ïî ÇÎÆ. Èþëü, 2015 ã.

Ïóòü ê çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè

Ñòðàíèöà 1 èç 2

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Øèôôåðñ, Ì. Å. Àéåíãàð éîãà äëÿ æåíùèí/ Ìàðèÿ Øèôôåðñ. - Ì.: Ýêñìî, 2011. - 174, [2] ñ. : èë.; 21 ñì. - (Éîãîòåðàïèÿ).

Éîãà – óíèâåðñàëüíîå çàíÿòèå, êîòîðîå ïîìîæåò âàì ñæèãàòü êàëîðèè, óêðåïèòü ìûøöû, ðàçâèòü ãèáêîñòü, à òàêæå èçáàâèòüñÿ îò íåíóæíîãî ñòðåññà. Öåëü êðàñèâûõ è æåíñòâåííûõ ïîç – óêðåïëÿòü è ðàñòÿãèâàòü òåëî áåç ÷ðåçìåðíîé íàãðóçêè íà ïîçâîíî÷íèê.

Íàøè êíèãè è âàøà ëè÷íàÿ èíòóèöèÿ íà çàíÿòèÿõ ïðèíåñóò âàì ãðàöèîçíîñòü, ýíåðãèþ, âíóòðåííþþ óñòîé÷èâîñòü è ñèëó.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

 

Íå äîâîäèòå ñåáÿ äî òîãî, ÷òîáû áåãàòü ïî âðà÷àì, òåðïÿ óæàñíóþ áîëü! Çàíèìàéòåñü ñîáîé ñåãîäíÿ! Æèâèòå äîëãî, àêòèâíî è ñ÷àñòëèâî!

Âàø áèáëèîòåêàðü Íàòàëüÿ Àíàòîëüåâíà Êóäðÿâöåâà.

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Çàêàðüÿí, Ë. Õ. Ôèòíåññ - ïóòü ê ñîâåðøåíñòâó/ Çàêàðüÿí Ë. Õ., Ñàâåíêî À. Ë.. - Ðîñòîâ-íà-Äîíó: Ôåíèêñ, 2001. - 157, [3] ñ.: èë. - (Äîìàøíÿÿ ýíöèêëîïåäèÿ).

Çäîðîâüå ÷åëîâåêà òåñíî ñâÿçàíî ñ óðîâíåì åãî äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè.  ïîñëåäíèå ãîäû ìû ÿâëÿåìñÿ ñâèäåòåëÿìè áóðíîãî ðîñòà îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû.  ëþáîì âîçðàñòå ÷åëîâåê äîëæåí èäòè ïî ïóòè ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî â ýòîì ñìûñë æèçíè. Õîòèòå ñîõðàíèòü çäîðîâüå, îáðåñòè âåëèêîëåïíóþ ôèãóðó, êðàñîòó è óâåðåííîñòü â ñåáå, çàòðàòèâ íà ýòî òîëüêî ñîáñòâåííûå ñèëû è âðåìÿ? Òîãäà ýòà êíèãà äëÿ âàñ.

Áóäüòå áîäðû è ïîäòÿíóòû, óâåðåíû è äîâîëüíû ñîáîé.

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Èâàíîâ, Þ. Ì. Çäîðîâûå ñóñòàâû, èëè Êàê ïîáåäèòü àðòðèò/ Þ. Ì. Èâàíîâ. - Ì.: ÀÑÒ-ÏÐÅÑÑ, 2005. - 302, [2] ñ.: èë. ðèñ. - (1000 ñîâåòîâ).

Âàì ïîñòàâèëè äèàãíîç – àðòðèò èëè ðåâìàòèçì. Åñëè âû áóäåòå òðåíèðîâàòü áîëüíûå ñóñòàâû, ìûøöû è ñâÿçêè, òî ñìîæåòå åñëè íå ñïðàâèòüñÿ ñ íåäóãîì, òî íàìíîãî îáëåã÷èòü ñâî¸ ñîñòîÿíèå. Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ ïîâûñÿò ïîäâèæíîñòü è ñèëó ñóñòàâîâ. Óçíàéòå, êàê óõàæèâàòü çà ñâîèì òåëîì (ïèòàíèå, îñàíêà, ïðàâèëüíûé ïîäáîð îáóâè). Âñ¸ âìåñòå ïîìîæåò ìîáèëèçîâàòü ñèëû íà áîðüáó çà ñîáñòâåííîå çäîðîâüå.

Ñòàíüòå óâåðåííåå è êðàñèâåå!

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Êàëþæíîâà, È. À. Çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê: æèçíü áåç áîëè/ È. À. Êàëþæíîâà. - Ì.: Ýêñìî, 2006. - 253 ñ.: èë. - (Ðàñøèôðóé êîä çäîðîâüÿ). Áèáëèîãð.: ñ. 249-251 (24 íàçâ.).

Îò áîëåé â ñïèíå è îñòåîõîíäðîçà ïîçâîíî÷íèêà ñòðàäàåò êàæäûé âòîðîé ÷åëîâåê. Ýòî ñîñòîÿíèå ïîëíîñòüþ ìåíÿåò íàøó æèçíü: îãðàíè÷èâàåò àêòèâíîñòü, ïðè÷èíÿåò ìàññó íåóäîáñòâ, íå ãîâîðÿ î ïîñòîÿííîé ñïóòíèöå – áîëè.

Åñòü ëè ýôôåêòèâíûå ìåòîäû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ? Åñòü! È ýòè ìåòîäû òðåáóþò îñîáåííîãî íàñòðîÿ – íóæíî î÷åíü õîòåòü ïîïðàâèòü ñâî¸ çäîðîâüå.

Ïîçâîíî÷íèê î÷åíü áûñòðî îòêëèêàåòñÿ íà ñïåöèàëüíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ – óæå ÷åðåç ìåñÿö ïðè çàíÿòèÿõ ïî òðè ðàçà â íåäåëþ âû ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çíà÷èòåëüíî ëó÷øå. Åñëè âû ãîòîâû, òî ìîæíî íà÷èíàòü!

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Äèêóëü, Â. È. Ïðîòèâ áîëè â ñóñòàâàõ/ Âàëåíòèí Äèêóëü. - Ì.: Ýêñìî, 2012. - 259, [13] ñ. : èë.; 24 ñì. - (Âàëåíòèí Äèêóëü).

Ìû âñåãäà ïðèõîäèì ê îäíîìó è òîìó æå âûâîäó – íàøå çäîðîâüå â íàøèõ ðóêàõ. Íàøà ëåíü, íàøà íåëþáîâü ê ñåáå ïîðîé ãóáèò íå òîëüêî çäîðîâüå, íî è æèçíü.

Íàãðóçêè, êîòîðûå áåðóò íà ñåáÿ ìóæ÷èíû, è åæåäíåâíûé òðóä, êîòîðûé ëîæèòñÿ íà æåíñêèå ïëå÷è, èçíàøèâàþò íàøè ñóñòàâû, è ïðîâîäÿò ê áîëåçíÿì.

Àêàäåìèê Äèêóëü – âñåìèðíî èçâåñòíûé ñïåöèàëèñò ïî ëå÷åíèþ ïîçâîíî÷íèêà, àâòîð óíèêàëüíûõ âîññòàíîâèòåëüíûõ ìåòîäèê, ðàçðàáîòàë ñèñòåìó, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ íà äîëãèå ãîäû. Ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ è êîìïëåêñû íà êàæäûé äåíü èçáàâÿò ñóñòàâû îò äèñêîìôîðòà. Çäîðîâüå – â âàøèõ ñóñòàâàõ!

Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».

Ñòðàíèöà 1 èç 2
Âûêëþ÷èòü

Ìóíèöèïàëüíîå áþäæåòíîå ó÷ðåæäåíèå

"Öåíòðàëüíàÿ ãîðîäñêàÿ áèáëèîòåêà"

Ðàçìåð øðèôòà:
À À À
Èçîáðàæåíèÿ:
ÂÊË ÂÛÊË
Öâåòà:
A A A