|
Çäîðîâüå - áåñöåííîå áîãàòñòâî êàæäîãî ÷åëîâåêà. Êðåïêîå çäîðîâüå, ïîääåðæèâàåìîå è óêðåïëÿåìîå ñàìèì ÷åëîâåêîì, ïîçâîëèò åìó ïðîæèòü äîëãóþ è ïîëíóþ ðàäîñòåé æèçíü. Êàê æå óêðåïèòü ñâîå çäîðîâüå? Îòâåò ïðîñò - âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Ãëàâíîå äëÿ çäîðîâüÿ – ýòî óìåíèå ÷åëîâåêà ðàáîòàòü íàä ñàìèì ñîáîé, íàä ñâîèì çäîðîâüåì. Ìû âñå õîòèì áûòü çäîðîâûìè è æèòü äîëãî. Êàê ïðîæèòü äîëãóþ, ñ÷àñòëèâóþ, íàñûùåííóþ ïîëüçîé è äîáðîì æèçíü, êàê èçáåæàòü ïðåæäåâðåìåííîé ñòàðîñòè? Îòâåòèòü íà ýòè íåïðîñòûå âîïðîñû âàì ïîìîãóò êíèãè Ïðèõîäèòå, áåðèòå, ÷èòàéòå è ïðèìåíÿéòå íà ïðàêòèêå. Áóäüòå çäîðîâû! Êðàñîòà è çäîðîâûé îáðàç æèçíè 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü Ó÷àñòâóéòå â ñîáñòâåííîé æèçíè Íîâèíêè ëèòåðàòóðû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè. Îêòÿáðü, 2016 ã. |
Ñòðàíèöà 1 èç 2
30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Øèôôåðñ, Ì. Å. Àéåíãàð éîãà äëÿ æåíùèí/ Ìàðèÿ Øèôôåðñ. - Ì.: Ýêñìî, 2011. - 174, [2] ñ. : èë.; 21 ñì. - (Éîãîòåðàïèÿ).
Éîãà – óíèâåðñàëüíîå çàíÿòèå, êîòîðîå ïîìîæåò âàì ñæèãàòü êàëîðèè, óêðåïèòü ìûøöû, ðàçâèòü ãèáêîñòü, à òàêæå èçáàâèòüñÿ îò íåíóæíîãî ñòðåññà. Öåëü êðàñèâûõ è æåíñòâåííûõ ïîç – óêðåïëÿòü è ðàñòÿãèâàòü òåëî áåç ÷ðåçìåðíîé íàãðóçêè íà ïîçâîíî÷íèê. Íàøè êíèãè è âàøà ëè÷íàÿ èíòóèöèÿ íà çàíÿòèÿõ ïðèíåñóò âàì ãðàöèîçíîñòü, ýíåðãèþ, âíóòðåííþþ óñòîé÷èâîñòü è ñèëó. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».
Íå äîâîäèòå ñåáÿ äî òîãî, ÷òîáû áåãàòü ïî âðà÷àì, òåðïÿ óæàñíóþ áîëü! Çàíèìàéòåñü ñîáîé ñåãîäíÿ! Æèâèòå äîëãî, àêòèâíî è ñ÷àñòëèâî! Âàø áèáëèîòåêàðü Íàòàëüÿ Àíàòîëüåâíà Êóäðÿâöåâà. 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Çàêàðüÿí, Ë. Õ. Ôèòíåññ - ïóòü ê ñîâåðøåíñòâó/ Çàêàðüÿí Ë. Õ., Ñàâåíêî À. Ë.. - Ðîñòîâ-íà-Äîíó: Ôåíèêñ, 2001. - 157, [3] ñ.: èë. - (Äîìàøíÿÿ ýíöèêëîïåäèÿ).
Çäîðîâüå ÷åëîâåêà òåñíî ñâÿçàíî ñ óðîâíåì åãî äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè.  ïîñëåäíèå ãîäû ìû ÿâëÿåìñÿ ñâèäåòåëÿìè áóðíîãî ðîñòà îçäîðîâèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû.  ëþáîì âîçðàñòå ÷åëîâåê äîëæåí èäòè ïî ïóòè ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ìîæíî ñ÷èòàòü, ÷òî â ýòîì ñìûñë æèçíè. Õîòèòå ñîõðàíèòü çäîðîâüå, îáðåñòè âåëèêîëåïíóþ ôèãóðó, êðàñîòó è óâåðåííîñòü â ñåáå, çàòðàòèâ íà ýòî òîëüêî ñîáñòâåííûå ñèëû è âðåìÿ? Òîãäà ýòà êíèãà äëÿ âàñ. Áóäüòå áîäðû è ïîäòÿíóòû, óâåðåíû è äîâîëüíû ñîáîé. Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Èâàíîâ, Þ. Ì. Çäîðîâûå ñóñòàâû, èëè Êàê ïîáåäèòü àðòðèò/ Þ. Ì. Èâàíîâ. - Ì.: ÀÑÒ-ÏÐÅÑÑ, 2005. - 302, [2] ñ.: èë. ðèñ. - (1000 ñîâåòîâ).
Âàì ïîñòàâèëè äèàãíîç – àðòðèò èëè ðåâìàòèçì. Åñëè âû áóäåòå òðåíèðîâàòü áîëüíûå ñóñòàâû, ìûøöû è ñâÿçêè, òî ñìîæåòå åñëè íå ñïðàâèòüñÿ ñ íåäóãîì, òî íàìíîãî îáëåã÷èòü ñâî¸ ñîñòîÿíèå. Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ ïîâûñÿò ïîäâèæíîñòü è ñèëó ñóñòàâîâ. Óçíàéòå, êàê óõàæèâàòü çà ñâîèì òåëîì (ïèòàíèå, îñàíêà, ïðàâèëüíûé ïîäáîð îáóâè). Âñ¸ âìåñòå ïîìîæåò ìîáèëèçîâàòü ñèëû íà áîðüáó çà ñîáñòâåííîå çäîðîâüå. Ñòàíüòå óâåðåííåå è êðàñèâåå! Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Êàëþæíîâà, È. À. Çäîðîâûé ïîçâîíî÷íèê: æèçíü áåç áîëè/ È. À. Êàëþæíîâà. - Ì.: Ýêñìî, 2006. - 253 ñ.: èë. - (Ðàñøèôðóé êîä çäîðîâüÿ). Áèáëèîãð.: ñ. 249-251 (24 íàçâ.).
Îò áîëåé â ñïèíå è îñòåîõîíäðîçà ïîçâîíî÷íèêà ñòðàäàåò êàæäûé âòîðîé ÷åëîâåê. Ýòî ñîñòîÿíèå ïîëíîñòüþ ìåíÿåò íàøó æèçíü: îãðàíè÷èâàåò àêòèâíîñòü, ïðè÷èíÿåò ìàññó íåóäîáñòâ, íå ãîâîðÿ î ïîñòîÿííîé ñïóòíèöå – áîëè. Åñòü ëè ýôôåêòèâíûå ìåòîäû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ? Åñòü! È ýòè ìåòîäû òðåáóþò îñîáåííîãî íàñòðîÿ – íóæíî î÷åíü õîòåòü ïîïðàâèòü ñâî¸ çäîðîâüå. Ïîçâîíî÷íèê î÷åíü áûñòðî îòêëèêàåòñÿ íà ñïåöèàëüíûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ – óæå ÷åðåç ìåñÿö ïðè çàíÿòèÿõ ïî òðè ðàçà â íåäåëþ âû ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü ñåáÿ çíà÷èòåëüíî ëó÷øå. Åñëè âû ãîòîâû, òî ìîæíî íà÷èíàòü! Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ». 30 ìèíóò â äåíü, êîòîðûå ìåíÿþò âñþ æèçíü
Äèêóëü, Â. È. Ïðîòèâ áîëè â ñóñòàâàõ/ Âàëåíòèí Äèêóëü. - Ì.: Ýêñìî, 2012. - 259, [13] ñ. : èë.; 24 ñì. - (Âàëåíòèí Äèêóëü).
Ìû âñåãäà ïðèõîäèì ê îäíîìó è òîìó æå âûâîäó – íàøå çäîðîâüå â íàøèõ ðóêàõ. Íàøà ëåíü, íàøà íåëþáîâü ê ñåáå ïîðîé ãóáèò íå òîëüêî çäîðîâüå, íî è æèçíü. Íàãðóçêè, êîòîðûå áåðóò íà ñåáÿ ìóæ÷èíû, è åæåäíåâíûé òðóä, êîòîðûé ëîæèòñÿ íà æåíñêèå ïëå÷è, èçíàøèâàþò íàøè ñóñòàâû, è ïðîâîäÿò ê áîëåçíÿì. Àêàäåìèê Äèêóëü – âñåìèðíî èçâåñòíûé ñïåöèàëèñò ïî ëå÷åíèþ ïîçâîíî÷íèêà, àâòîð óíèêàëüíûõ âîññòàíîâèòåëüíûõ ìåòîäèê, ðàçðàáîòàë ñèñòåìó, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò ñîõðàíèòü ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ íà äîëãèå ãîäû. Ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ è êîìïëåêñû íà êàæäûé äåíü èçáàâÿò ñóñòàâû îò äèñêîìôîðòà. Çäîðîâüå – â âàøèõ ñóñòàâàõ! Êíèãà íàõîäèòñÿ â ôîíäå îòäåëà «Ãàðìîíèÿ».
Ñòðàíèöà 1 èç 2
|




